Привет! Как это работает? Я очень занят на этой неделе! Я никогда не занят, но вдруг у меня есть 26 вещей, которые я обычно просто бегу, ем и тусуюсь с Вегасом. Я возьму то, что смогу получить, поэтому я не жалуюсь, но я нервничаю по поводу двух вещей, которые у меня есть по графику. Меня попросили выступить на встрече в местном дистанционном обучении о тренировках и потере веса. Это сольный выступление в течение 40 минут. Я очень боюсь.
Затем я буду на конференции по социальному саммиту на панели в четверг. Я благодарен, что это панельная сессия!
Мои новейшие видео
Обзор американской грязной книги
Обзор американской грязной книги
Больше видео
0 секунд 12 минут, 7 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
12:07
Я собрал свою презентацию для клуба, и я чувствую, что хорошо знаю эту тему, но я все еще очень нервничаю.
Поскольку я знал, что это будет напряженная неделя, я много готовил приготовление еды в воскресенье вечером. Я испекла курицу и сладкий картофель и приготовил фри зеленой фасоли. Я также сделал белковые блинные укусы.
Бен и я ходили по магазинам за несколько вещей, и случайно прошел мимо конфеты. Мы съели их, делая покупки всего стильного. (Я оставлю это из своей презентации.)
Почему мы приобретаем вес обратно
Реальная причина этого быстрого поста – наиболее значимая статья, приобретающая вес. Вчера я слышал об этой короткой статье из нескольких различных средств массовой информации и посмотрел ее. Автор тоже был на NPR вчера. Это было так интересно – и отчасти обескураживает участников похудения. Вы читали это?
Крупнейшие участники неудачников приобретают вес назад через Нью -Йорк Таймс
И вот ссылка на исследование в журнале ожирения.
Сегодня у меня был конференц -звонок для моего класса тренера в области здравоохранения, и кто -то поднял его (это была не тема призывания, но это было на многих наших умах). Мы говорили о том, насколько это может быть обескураживает человеку, который похудел, чтобы затем приобрести его обратно, и более медленный уровень метаболизма. Это просто не кажется справедливым.
Чтобы поместить его в очень крошечный слова:
Люди, которые похудели, сейчас имеют более медленный метаболический вес, чем кто -то другой, их размер. Это подразумевает, что они должны есть примерно от 500 до 800 калорий меньше, чем другой человек того же размера, чтобы поддерживать свой вес. Это то же самое, что вы собираетесь с друзьями на пару пива, и они в порядке, но вы приобретаете десять фунтов за несколько месяцев.
Тело хочет вернуться к весу, с которым он удобен – и в некоторых случаях это тяжелый вес (по сравнению с размером человека).
Мои мысли: Ну, если это научное исследование, то вы не можете точно с этим спорить. Но вы не должны сдаваться. Я думаю, что помнить, что здоровье должно быть приоритетом. Ваше тело может бороться с номером по шкале. Гораздо более важно то, что вы чувствуете, если ваше кровяное давление и показания сахара в крови здоровы, ваши риски для здоровья и т. Д.
И это дает возможность иметь информацию, чтобы вы могли помочь себе достичь своих целей. Каждое тело отличается. Я не думаю, что метаболический синдром или замедление метаболизма со всеми случается. Показания колебались с каждым человеком, и это было небольшое исследование. Очень важно слушать ваше тело и делать то, что вам нужно, чтобы почувствовать и быть здоровым.
Мысли? Вы это читали?
Пришлите мне рабочую книгу
2save
Обмен – это забота!
2
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Является ли шоколадное молоко лучший напиток для восстановления с подкастом Джейсона Карпа 112
Является ли шоколадное молоко лучший напиток для восстановления с подкастом Джейсона Карпа 112
Что должно съесть и пить после пробега или тренировки? Шоколадное молоко – хороший напиток для бегунов? Разговор сНовые жирные кусочки закуски от Foster Farms
Новые жирные кусочки закуски от Foster Farms
Я пробую новые закуски Foster Farms! Это новая находка с едой, и я так оказался
Бег – лучший способ похудеть, но …
Бег – лучший способ похудеть, но …
Как похудеть и восхищаться путешествием. Предложения по потере веса при беге. Как порадовать бегать и чувствовать
Измените во вторник-рецищер, прежде чем сравнить
Измените во вторник-рецищер, прежде чем сравнить
Напоминание: мои изменения заняли годы. Помните, что прежде чем сравнить себя со мной или кем -либо еще. Я начал Раннин
Потеря веса, арбуз и обновления в выходные дни с Диего
Потеря веса, арбуз и обновления в выходные дни с Диего
Как любить себя, пока вы улучшаете себя. Позитивность тела при потере веса или достижению цели. Предложения о том, как
Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137
Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137
Run Eat Repeat Podcast 137 Macros 101 с Marcot n Cake Author Tina Haupert. Какие бегуны должны есть, чтобы бежать быстрее и
⚡ Шареахоликом
Анкет