Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои самые текущие видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34
Жить
00:00
08:21
01:19
Сегодня я говорю с относительно новым бегуном о ее самом первом марафоне, который она объясняет как «волшебный». Это дико для меня, так как я, скорее всего, объяснил свой самый первый как «болезненный» или «травмирующий»…! Она точно разделяет, как Runs помогала ее психическому здоровью и благополучию, особенно в тяжелый момент ее первого года обучения. А также я делюсь своими мыслями о терапии.
Новичок в подкасте Eat Repeat? Привет!! Спасибо, что зашли!
Я Моника – я начал RuneAtrepeat.com, чтобы поделиться своими самыми первыми полными марафонскими тренировками, а также журналом Diet Plan. Сайт вырос невероятным, а также сейчас этот подкаст тоже! Скажи спасибо за прослушивание! Вы можете получить выставочные заметки, планы обучения, рецепты, а также гораздо больше на reneatrepeat.com или @runeatrepeat в Instagram.
Разогреть: мое терапевтическое путешествие …
Во -первых … мы говорим о психическом здоровье и благополучии во время интервью, а также я хочу напомнить вам, что ничто в Run Eat Repeat или этот подкаст, как указано в медицинских советов. Пожалуйста, обратитесь к врачу, если вы болеете, не уверены в том, что что -то происходит с вашим телом или почувствуйте травму. Помимо, пожалуйста, обратитесь к терапевту или консультанту, если вам трудно со всем, что может помочь эксперт или внешний ресурс.
May – это месяц психического здоровья и оздоровительного понимания, а также я хочу поделиться своим опытом с терапией.
Я очень сначала пошел на терапию в колледже.
Никто не сказал мне, что я должен пойти.
Я не верил, что борелся с тяжелым психическим заболеванием … но я понял, что именно то, что я чувствовал так же хорошо, как я верил, было нездоровым. Я застрял. Я чувствовал себя по -настоящему бедным в отношении себя, а также это захватило мою жизнь. Я не хотел ходить на празднования или в конкретных местах, я избегал социальных обстоятельств, а также в любом типе празднования, ужина или планов, которые включали еду.
Мой партнер, как и я в нескольких боях, так как он хотел выйти или на празднование, а также я был
Я понял, что это влияет на все мои отношения. Итак … я верил, что должен поговорить с кем -то об этом.
К счастью, я все еще находился на страховом страховании моей мамы и оздоровительным страхованием, а также смог найти терапевта, который взял наше страховое покрытие, а также просто должна была выполнить доплату.
Это очень помогло. Однако это не волшебная таблетка, которая решает все ваши проблемы.
Вы должны сделать работу.
Вы не модифицируете и не ремонтируете вещи – особенно по -настоящему трудные вещи, просто рассказывая кому -то об этом, когда на неделю. Вы должны появляться для себя ежедневно, а также работать точно так, как вы думаете, как именно реагируете, свои триггеры, ваши процедуры, а также больше. Наряду, что часто вы требуете лекарства – что также не является волшебной таблеткой, однако может очень помочь.
Я собирался на терапию много недель в течение последних 2 лет. Я не верю, что я такая «испорченная», так что часть меня считает, что мне не нужно идти … и по этому поводу я чувствую, что кто -то, кто ходил на терапию в течение 2 лет, должен много испытать больше травмы, чем у меня …?
Но правда в том, что мой опыт, эмоции, связи, а также нуждаются в складывании так же, как и мне трудно шагнуть вперед, быть добрым к себе, а также для развития здоровых отношений. А также это тип самой важной вещи, верно? Или, по крайней мере, это для меня … иметь возможность иметь хорошие, восхитительные связи с людьми, которых я люблю. Я не говорю о очаровательных связях, однако все отношения.
Итак – я делюсь всем этим, чтобы заявить – нет ничего плохого со мной. Однако я хочу быть лучше. Я хочу быть гораздо лучшим человеком, быть гораздо лучшим примером, иметь гораздо лучшие связи, а также помогают другим людям быть намного лучше.
Если у вас все выяснилось так же хорошо, как вы в восторге – хорошо. Пропустить это! Если нет, я считаю, что терапия – это невероятный метод, чтобы проверить вещи, которые могут потянуть на вас.
Беговая друг дня – новая серия подкастов
Некоторое время назад я отдал телефонный звонок для бегунов, а также тренеров, которые хотели бы быть в подкасте, а также получил фантастический ответ! Мы начинаем эту серию сегодня …
Сегодня наша подруга – Калина Соутер из Тернерсвилля, штат Нью -Джерси.
Давайте начнем с рассказа о своем путешествии …
KS: Я начал бежать, чтобы похудеть, как и все остальные … жениться … инструктор очень первой год, а также по -настоящему трудную работу.
Она начала понимать, что бег, чтобы заставить ее чувствовать себя намного лучше, а не только физиколлy как бы психологически тоже …
Калина управляла марафоном Philly в прошлом году, а также разделяет обучение, а также опыт гонки …
RER: Как именно ушел ваш самый первый марафон?
КС: Это было волшебно. (<- бум!) Как будто я все время был на высоте бегуна. РЕР: Тогда мы начали говорить о беге, а также о психическом здоровье ... KS я погрузился в песок или встаю? Заводящие в пользу вопросов: Какое у вас предпочтительнее расстояние гонки, а также почему? Полный марафон! Какая у вас предпочтительная гонка? Это шокировало меня ... У вас есть бегущая мантра или как именно вдохновляете себя, когда не чувствуете ее? Что вы слушали в последнее время? Да - я посмотрел новую музыку Jonas Bros, а также понравилась! Какой у вас успех? (Что вы едите после гонки?) Пицца с картофелем фри ?? чего ждать? (мы обсуждаем) Спасибо, Калина! Вы можете соблюдать с ней в Instagram @kaleenaamarie, а также я помесчу ссылку на это в примечаниях к шоу! Теперь пришло время для наград: 1 -е место - непрактичные джокеры. 2 -й Кристин за то, чтобы подключить закуски. 3 -й Costco Calendar! Спасибо, что выслушали! Пожалуйста, подпишитесь на шоу, а также оценку, а также оценку - это действительно помогает новым слушателям обнаружить шоу. Я ценю его. Tag @RuneAtRepeat в Instagram, а также позвольте мне понять, что вы делаете, пока слушаете! Пришлите мне рабочую книгу 16save Обмен - это забота! 16 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться