Привет! Что делать? Высыпание печенья крошки с рубашки? Обертывание обеспечивает во время выпадения Eggnog? Укусить каждый другой шоколад в коробке, который отправил ваш сосед?
Это праздники. Бывает.
Мои новейшие видео
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
Обзор серии «Книга и Netflix» – неортодоксальный. Отличное прослушивание – книга, подкаст, а также серия визуальных домашних развлечений.
Больше видео
0 секунд 7 минут, 28 секунд
Следующий
Золотой ретривер не примет его таблетки!
02:19
Жить
00:00
08:21
07:28
Да, переедание не очень здорово для вас – однако, если это происходит всего несколько раз в год, это тоже не убьет вас.
Вы понимаете, что убивает так же плохо, как дополнительные калории?
Заставляя себя чувствовать себя как дерьмо с тех пор, как вы ели. Это глупо. Помимо нездорового (просто по -другому, верно?).
Вы не требуете избиения себя после того, как вы переусердствовали на вечеринке. Вы не требуете точно напоминать себе, как многочисленные калории в вашем стакане каждый раз, когда вы делаете глоток Eggnog. Это отнимает от вашего удовольствия. Помимо того, что вы собираетесь съесть – вы также можете просто наслаждаться каждым последним вкусом.
Есть несколько разных методов праздничного питания:
“Поместиться. Я начну еще раз 1 января ».
«Я не собираюсь набирать вес в этом сезоне. Я отказываюсь даже смотреть на печенье !! »
«Я собираюсь взвесить и начать диету после новогоднего…»
«Ешьте все вещи !!!!»
«Ешьте ничего из вещей»
Вы делаете. Нет никого идеального метода, чтобы поесть. Нет ни одного идеального метода для баланса. Некоторые люди обманывают дни, некоторые люди обманывают месяцы (я, я), некоторые люди только в форме в десерте, когда это работает с их приложением для подсчета калорий.
Но независимо от вашего плана, 99,9% людей переедают в какой -то момент.
Это заставляет меня чувствовать себя лучше. Это странно?
Мне намного лучше понять, что даже люди, у которых нет истории переедания – переедание. Люди, которые не борются со своим весом – переедание. Люди, которые потеряли 100 фунтов, а также держали это – переедание. Люди, у которых никогда не было проблем с едой или весом – переедание.
Это время года в конкретном случае сложно. Есть гораздо больше угощений, а также шансы на то, чтобы побаловать себя.
У меня есть история переедания, а также боролся с ней в прошлом. Сейчас я в порядке с этим, так что это дополнительно стрессово, когда я переедаю (что отличается от бинга). Если/когда я ем метод, а также многочисленные печенья, картофель фри или жареного печенья (я надеюсь, что это действительно что -то), я испытываю беспокойство, что попадаю в черную дыру в переедании.
Я лично стараюсь сохранять верность теории «иногда пищи».
Нет ничего плохого в печенье, пироге, мороженое или любое, что вы предпочитаете в данный момент. Однако это «иногда еда». Это еда, которую вы совершенно свободны, иногда. Это не каждую ночь, дополнительную по выходным, а также в 5 раз больше после стрессовой еды. Это то, что вы действительно останавливаете, а также наслаждаетесь, когда едите его. Помимо того, что он ежедневно делает его гораздо более особенным.
Итак, наслаждайтесь всеми «иногда продуктами», которые примерно в это время. Подумайте, возможно, пропустить те, которые вы можете иметь все время. Поистине позвольте себе наслаждаться, а также праздновать угощения.
И не чувствуйте себя виноватым в чем -либо (кроме как быть подразумевающей для своей мамы, вы должны чувствовать себя виноваты в этом).
Вопрос: Какое у вас предпочтительное праздничное угощение?
Я: Хмммм. Я женщина сладостей, поэтому мне приходится выбирать любой тип, а также все забавные печенья, а также запеченные продукты в доме моих родителей. Они получают вкусные домашние пирожные, а также печенье от приятелей, а также семьи. Однако я хочу дать особый поклон Tamales.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
ПочтаДелиться